アメリカの医師と栄養士の指導のもと、ざっと7キロ痩せました。 食事のことも言われたのですが、運動不足を特に指摘されました。 運動に関する指導としては、 週に5日、一日1時間運動すること でした。 ウォーキングでもいいのよ、と言われたのですが、寒い…