今日はすごい筋肉痛で目覚めました　50才から約７キロ減量に成功しました

昨日のエクササイズは効いたようです。

あ、昨日貼り付け忘れたのが、７分エクササイズ２つやったあと、有酸素運動もした方がいいかな、と短めの筋トレ付きステップエアロビクスもしたんです。

朝起きたらイタイイタイ。

一番痛いのが脇腹、次が下腹。これなら腹割れるかも？

取りあえず、今朝も、昨日と同じ７分エクササイズを２つして、ちょっとウエイトはやめておいて、軽い有酸素運動にしようと、今日はコレをやってみました。

今日は妙に汗をかきました。

ホットフラッシュがきたのかな？

５０代は色々大変です。

取りあえず、７分エクササイズを２つ続けてみようと思います。できるだけ・・・・。

そして、今日からウエストサイズ記録してみます。。。

がんばるぞ～！